Кардиотренировки, пожалуй, самый распространенный вид физической активности.

Кардио — это не только бег. Хотя для многих слово «кардиотренировка» ассоциируется именно с бегом. К кардио занятиям можно отнести практически любой вид аэробной нагрузки. Это и велосипед, лыжи, плавание. В фитнес-зале это: аэробика, степ-аэробика, всевозможные интервальные тренировки.

Следует заметить, что кардиотренировки в первую очередь тренируют наше сердце. Сердце – это тоже мышца. И чтобы оно работало долго и исправно его тоже нужно тренировать.

Можно ли похудеть с помощью кардио? Да, можно. Кроме того, что такие тренировки укрепляют сердечную мышцу, они еще и рекомендованы для борьбы с лишними килограммами. Регулярные занятия такого плана улучшают метаболизм и усиливают жиросжигание.

Хотя, как и в любых других тренировках, без правильного питания, мы, к сожалению, не сможем добиться желаемого результата.

Неоспоримыми плюсами кардиотренировки есть антицеллюлитный эффект, что очень важно практически для всех представительниц прекрасного пола. Кроме того, на активных аэробных тренировках укрепляются все мышцы, включая те, что участвуют в дыхании. Улучшается циркуляция крови, ускоряются обменные процессы.

Кардио тренировки должны быть регулярными. При редких, единичных занятиях организм будет расценивать такую нагрузку больше как сильный стресс. И положительного результата от них не будет.

В «FitFoх» тренер постоянно меняет вид и нагрузку кардиотренировок. Поэтому организм не успевает привыкать к однотипным занятиям. Да и сами тренировки получаются не только эффективными, а и увлекательными и разнообразными.

Кардиотренировки подходят для людей разного возраста. Поэтому можно приходить на эти занятия всей семьей.