Стретчинг – это вид фитнеса, направленный на растяжение мышц.

Чаще всего, стретчинг идет, как элемент тренировки, обычно, это ее заключительная часть. Так же упражнения на растяжку входят в реабилитационные программы. А сейчас стретчинг становится настолько популярным, что его выделяют как отдельную тренировку.

В стретчинге есть статические упражнения, есть динамические и баллистические. Работать можно, как в одиночке, так и парами. Важно только заниматься под руководством опытного тренера.

Занятия стретчингом повышают гибкость тела. Суставы становятся подвижными, а мышцы эластичными. Укрепляются сухожилие, улучшается питание суставов в местах их соединений.

Для занятий стретчингом нет каких-либо ограничений. Они подходят людям любого возраста и любой физической подготовки.

В нашей студии занятия по стретчингу включены в программу «разумное тело».