Тай-бо – это очень популярная методика по фитнесу, которая сочетает в себе боевые элементы нескольких видов восточных единоборств, классическую аэробику и простые танцевальные движения.  Выглядит она, как ритмичные удары под музыку.

Такая программа очень полезна в плане сжигания калорий. Пожалуй, это лучший вид фитнеса, который дает очень хорошие результаты за относительно короткий промежуток времени.

Кроме идеального тела, тай-бо тренирует сердечную систему и развивает общую выносливость организма. Также укрепляется опорно-двигательный аппарат и формируется правильная осанка, улучшается растяжка, повышается иммунитет.

На тренировке тай-бо наргузку получают все группы мышц, особенно акцент идет на ноги и пресс.

К плюсам такой тренировки также можно отнести то, что здесь вы точно найдете выход для своих негативных эмоций. Ведь целый час вы будете наносить удары руками и ногами по своему воображаемому противнику. И домой вы уйдете абсолютно спокойными и умиротворенными.