Full body – еще одно новое направление в «FitFox».

Full body – это тренировка, включающая в себя упражнения на все тело. Строиться она может по-разному, но основным принципом есть то, что за одну тренировку в работу включаются все основные мышечные группы. Т.е., за эту тренировку вы обязательно проработаете такие большие мышцы как спина, ноги, грудь. И более мелкие: плечи, руки, пресс.

Формат тренировки может быть разным. Мы можем работать как с любым дополнительным оборудованием, для увеличения нагрузки, так и с собственным весом, не прибегая к помощи любых утяжелений.

На таких тренировках увеличивается мышечная сила и выносливость. Вы не сможете изолированно нагрузить какую-то одну, или две мышцы, но вы проработаете весь мышечный корсет.

Тренировки «full body» подходят всем любителям фитнеса. Новичкам они помогут грамотно включиться в тренировочный процесс, сначала равномерно распределяя нагрузку на все тело. Более опытным занимающимся данные тренировки будут хорошим разнообразием и возможностью лишний раз удивить свои мышцы, чтобы они не привыкали к однотипным нагрузкам, что в свою очередь будет способствовать более быстрому достижению желаемой цели. Также эти тренировки хороши для людей, ведущих сидячий, или малоактивный образ жизни, так как помогают прорабатывать все тело и являются хорошей профилактикой разнообразных заболеваний как опорно-двигательного аппарата, так и других систем организма.