Степ-аэробика

Степ-аэробика – это аэробные движения с использованием специальных скамеечек (степов).

fitfox-19_site

В нашем фитнес-клубе «FitFox» степ-аэробика – основное направление фитнеса.

Эти занятия проходят каждый день. Есть утренние и вечерние тренировки. Вы можете выбрать для себя более удобную группу для посещений. Степ-аэробику в клубе «FitFox» на Виноградаре и Троещине ведут все тренеры, и Вы также можете определиться с нагрузками и интенсивностью тренинга.

Мы уделяем столько внимания степу потому что, эти тренировки очень эффективны, и они действуют на тело комплексно. Степ-аэробика – не только аэробное, но и очень хорошее коррекционное направление фитнеса.

Занимаясь степ-аэробикой в фитнес-клубе «FitFox» на Виноградаре и Троещине Вы:

  • откорректируете свои ноги, придав им красивую спортивную форму;
  • укрепите дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, мышечную системы;
  • нормализуете давление и деятельность вестибулярного аппарата;
  • повысите общую выносливость организма;
  • Ваше тело будет стройным, пластичным и гибким;
  • благодаря степ-аэробике очень хорошо проработаете ягодичные мышцы, заднюю часть и приводящие мышцы бедра.

trenirovka-65_site

Для занятий степ-аэробикой вообще и в нашем фитнес-клубе в частности, существуют определенные правила:

  • перенося вес собственного тела на платформу нужно использовать ноги, а не спину;
  • ногу на степ правильно опускать полностью, не должна свисать пятка;
  • спину держим прямо;
  • не делаем резких движений.

Степ-аэробикой в фитнес-клубе на Виноградаре и Троещине могут заниматься все желающие, любого возраста. Просто нужно помнить, что данные занятия противопоказаны людям, у которых проблемы с сердцем, повышенное давление, венозное расширение или проблемные суставы.

«FitFox» на Виноградаре и Троещине рекомендует степ-аэробику если Ваши цели:

  • активно и с максимальной пользой провести час своего времени;
  • зарядиться позитивом на весь день, или переключиться на себя после рабочего будня;
  • иметь самую красивую попу и ноги.