Студия не работает!

Фитнес студия на Виноградаре: +380 67 956 2686; Реклама и сотрудничество: Viber +380 68 874 2911

Детоксикация организма

Я являюсь приверженцем того мнения, что если в себя ничего ненужного, вредного и токсичного не загружать, то и проводить детоксикацию не понадобится.

И, тем не менее, ниже несколько основных рекомендаций, благодаря которым улучшится и самочувствие, и внешний вид, и здоровье.

1. Сводим к минимуму стрессовые ситуации. Не всегда нам подвластны события, которые происходят, но мы можем выбрать, как реагировать хотя бы на некоторые из них. Стресс очень разрушительно действует на организм.

2. Убираем из рациона: газированные, сладкие напитки, свинину, морепродукты, термически необработанную рыбу, крахмалистые продукты (картофель, макароны, некоторые каши), сахар, мед и сахаросодержащие продукты, выпечку из белой муки высшего сорта, жирное, жаренное, кофе, сильно заваренные чаи (особенно черный), пакетированный чай.

3. Добавляем в свой рацион чистую, негазированную воду. В сутки такой воды необходимо выпивать, в среднем, 2-2,5 литра.

4. Соблюдаем правильный режим сна. Самое лучшее время отхода ко сну – 9-10 часов вечера.

5. Нормализуем рацион: вводим в рацион много разноцветных овощей (как свежих, так и приготовленных разными способами), зелени; заменяем сладкое фруктами; следим за достаточным количеством белка в рационе.

6. Добавляем физическую активность. Каждый может выбрать занятия, которые ему по душе. А в фитнес-студии «FitFox» на Виноградаре есть много разных видов тренировок на любой вкус.

7. Проводим достаточное количество времени на свежем воздухе.

Попробуйте следовать этим рекомендациям. Уже через 2-3 недели вы будете ощущать себя совсем другим человеком.

Автор: Ольга Третяк

😡😕😐😀🤩 (👥 0)