Fitfox – Фитнес студия

Коллаген

Красота, здоровье и молодость кожи зависит больше от питания и образа жизни, нежели от косметики, которой мы пользуемся.

Крем с коллагеном не работает. Коллаген не всасывается через кожу.

Коллаген – это белок, который собирается из аминокислот, которые организм получает из белков, которые мы получаем исключительно через рот с белковой пищей, а не намазывая крем на лицо.

Любой белковый продукт (мясо, рыба, молочка, яйца…), попадая в наш желудочно-кишечный тракт, расщепляется до аминокислот. Эти аминокислоты, попадая в кровоток, разносятся по всему телу. И организм сам собирает из них те белковые структуры, которые ему на данный момент нужны: ферменты, гормоны, иммунные тела, мышечные клетки, коллагеновые и эластиновые волокна и т.д.

Даже если мы будем, например, пить коллаген якобы для кожи, не факт, что этот коллаген пойдёт именно на улучшение состояния кожи. Если у организма есть первоочередные задачи, для решения которых нужен белок – он использует его именно для этих целей, предварительно разобрав на аминокислоты. Уж как-то так получилось, что нормальная работа, например, иммунитета для него важнее, чем наличие или отсутствие морщин.

Я не призываю не пользоваться косметикой. Наоборот. Но она должна быть качественной и грамотно подобранной.

Для нашей же красоты, наш рацион должен быть сбалансирован и содержать достаточное количество белка, чтобы его хватало на все необходимые процессы, включая улучшение состояния кожи, или поддержание её в хорошем состоянии. В организме не должно быть дефицита белка.

Плюс, ухоженное лицо – это не только кожа. Под кожей на лице, как и везде на теле, есть мышцы. И также от состояния этих мышц зависит и состояние кожи. Если мышцы ослаблены – кожа не будет выглядеть идеально. А все мышцы, для поддержания их тонуса нужно тренировать. И лицо – не исключение.

Сейчас есть много упражнений именно для лица, разнообразных массажей, всевозможных техник и методик – их тоже нужно включать в свой ежедневный уход, подобрав подходящий для себя комплекс.

А также уделять внимание достаточному количеству чистой воды в своем рационе, хорошему сну в правильное время, пребыванию на свежем воздухе и жизни без стресса.

Автор: Ольга Третяк