Креатин

Енергія в нашому організмі накопичується в хімічних зв’язках вуглеводів, жирів або білків. Первинними поставниками енергії являються вуглеводи та жири.

Ще однією формою накопичення енергії в організмі являється креатинфосфат, або фосфокреатин

Креатинфосфат у нас утворюється в результаті синтезу амінокислот і знаходиться в м’язах.  Цю речовину у вигляді добавки багато хто приймає для росту м’язів. Насправді від неї м’язи не ростуть. Додаткове вживання фосфокреатину просто дає більше енергії. Але креатин викликає накопичення рідини всередині клітини. Утворюється, так званий, внутрішньоклітинний набряк. Дівчатам його взагалі немає сенсу пити. Хлопцям, які готуються до змагань і готуються до останнього – дуже цілеспрямовано, курсами можна приймати цей препарат. Для людини, яка нікуди не готується – він не потрібен. Він буде викликати затримку рідини, хоч і всередині клітини, та все ж таки. М’язова маса не росте від креатину. Це тільки джерело енергії. Він дає можливість позайматися більше, з більшою вагою і довший проміжок часу.

Автор: Ольга Третяк