Fitfox – Фитнес студия

Тренировки на голодный желудок

Тренировка натощак не сжигает больше жира.

Во время тренировки, независимо от того, проводятся ли они натощак, или человек принимал пищу перед этим, скорость сжигания жира одинакова, даже после полутора часовой нагрузки. Есть исследования это подтверждающие.

Ни тренировка после еды, ни тренировка на голодный желудок не поможет похудеть, если потреблять в сутки калорий больше, чем тратить.

Поэтому заниматься ли на голодный желудок, или кушать за 1,5 – 2 часа перед тренировкой – вопрос исключительно личных предпочтений.

Автор: Ольга Третяк