Фитнес студия на Виноградаре: +380 67 956 2686; Реклама и сотрудничество: Viber +380 68 874 2911

Тренировки на голодный желудок

Тренировка натощак не сжигает больше жира.

Во время тренировки, независимо от того, проводятся ли они натощак, или человек принимал пищу перед этим, скорость сжигания жира одинакова, даже после полутора часовой нагрузки. Есть исследования это подтверждающие.

Ни тренировка после еды, ни тренировка на голодный желудок не поможет похудеть, если потреблять в сутки калорий больше, чем тратить.

Поэтому заниматься ли на голодный желудок, или кушать за 1,5 – 2 часа перед тренировкой – вопрос исключительно личных предпочтений.

Автор: Ольга Третяк