Fitfox – Фитнес студия

Немного о целлюлите

Целлюлит – это нарушение строения подкожной жировой клетчатки.

Причин этого нарушения несколько.

Во-первых – недостаток чистой воды в рационе. Речь идёт именно о чистой, питьевой, слабощелочной воде. Норма воды в рационе – 30-40 мл. на 1 кг. идеального веса. Если же нам нужно бороться с какими-либо заболеваниями, либо теми же дефектами на коже – воды нужно пить больше.

Все реакции в организме происходят в водной среде. Ферменты работают в водной среде. Плюс, вода способствует току лимфы.  Если количество воды в рационе недостаточно – организм «запирает» эту воду на всякий случай, так как он не знает – когда поступит следующая порция воды. А она может понадобиться ему в любой момент. Скапливается лишняя жидкость именно в межклеточном пространстве. Она давит на межклеточные оболочки, тем самым деформируя их.  Эти деформации и проявляются визуально в виде целлюлита. Плюс, при недостатке воды может появляться отёчность.

Вторая причина – это неправильное питание. Рацион, перенасыщен жирами и углеводами будет способствовать увеличению жировой клетки в объеме и ее деформации. Если же с пищей поступает недостаточное количество белка, организму не будет хватать его на синтез коллагеновых волокон. Мышечная ткань будет уменьшаться, кожа становиться дряблой.

Чтобы избежать целлюлита, либо уменьшить его проявления – нужно в первую очередь нормализовать питьевой режим и питание. 😉 В этом вам поможет диетолог фитнес-студии «FitFox» на Виноградаре.

Автор: Ольга Третяк