Учащение сердцебиения во время тренировки

Бывает, что люди на тренировках жалуются, что учащается сердцебиение. «Сердце выскакивает». Это всё легко объяснить.

Если организму дать нагрузку – усиливается кровообращение. Сердце – это мышца. Миокард – сердечная мышца.

Сердце тренированного человека – мышца крупная и сердце просто с силой выталкивает кровь. Ему хватает силы, чтобы за одно сокращение вытолкнуть увеличенный объем крови.

Сердце неподготовленного человека не такое тренированное. Оно, чтобы вытолкнуть увеличенный объем крови просто чаще сокращается, т.е., учащается пульс. Увеличение пульса – сигнал того, что вы не успеваете поставлять кровь в мышцы. И сердце вынуждено работать с усилием, чаще сокращаться.

Выход – либо дать себе отдохнуть, либо уменьшить нагрузку.

Автор: Ольга Третяк