Fitfox – Фитнес студия

FITFOX - ФІТНЕС СТУДІЯ

Фітнес студія / Виноградар  +38 067-956-26-86; З питань реклами та співпраці звертайтеся за номером у Вайбер: +38 068 874-29-11

Потребность организма в воде

Потребность организма в воде

Диетотлогия

– Не менее 1,5 – 2 л. воды в день для нормального функционирования.
– Похудение требует увеличения потребления воды в сутки. 
– При активных физических нагрузках количество выпитой воды увеличивается.
– При добавлении белка в рацион, количество воды увеличивается.
– Если вы употребляете витаминно-минеральные комплексы, вам также нужно увеличить количество потребляемой воды. Это необходимо для лучшего усвоения витаминов.
– В теплое время года организм также требует большее количество воды.
– При проблемах со здоровьем нам необходимо больше воды, чем обычно.
Введите себе правило всегда брать с собой воду, чтобы вы могли её попить при первой необходимости. 
Пейте именно чистую воду. Сладкие газированные напитки, компоты и соки, алкоголь, чай и кофе воду не заменяют. Наоборот, для их усвоения требуется вода. Газированная вода тоже не заменяет воду.
Если вы не привыкли пить простую воду, можете поначалу добавить в неё лимон, или сок алое для вкуса. Но постепенно всё равно привыкайте пить просто воду.

Потребность организма в воде

– Не менее 1,5 – 2 л. воды в день для нормального функционирования.
– Похудение требует увеличения потребления воды в сутки. 
– При активных физических нагрузках количество выпитой воды увеличивается.
– При добавлении белка в рацион, количество воды увеличивается.
– Если вы употребляете витаминно-минеральные комплексы, вам также нужно увеличить количество потребляемой воды. Это необходимо для лучшего усвоения витаминов.
– В теплое время года организм также требует большее количество воды.
– При проблемах со здоровьем нам необходимо больше воды, чем обычно.
Введите себе правило всегда брать с собой воду, чтобы вы могли её попить при первой необходимости. 
Пейте именно чистую воду. Сладкие газированные напитки, компоты и соки, алкоголь, чай и кофе воду не заменяют. Наоборот, для их усвоения требуется вода. Газированная вода тоже не заменяет воду.
Если вы не привыкли пить простую воду, можете поначалу добавить в неё лимон, или сок алое для вкуса. Но постепенно всё равно привыкайте пить просто воду.