Пілатес (Pilates) – один из самих безпечних комплексів вправ. В силу своєї простоти, безпечності і доступності цей вид фітнесу дуже популярний в фітнес-клубі «FitFox» на Виноградарі.

Просто і в той же час ефективно. Тренування по пілатесу в нашому фітнес-клубі побудовані таким чином, що ви відразу зможете оцінити всі безсумнівні плюси цього виду фітнесу, такі як:

• покращення гнучкості та сили певних групп м’язів;
• пілатес показаний людям із травмами хребта;
• цей вид фітнесу робить тіло більш гнучким і струнким;
• вправи пілатеса зміцнюють всі групи м’язів.

Завдяки заняттям по пілатесу в фітнес-клубі «FitFox» на Виноградарі:

• зміцнюються серцево-судинна, нервова і імунна системи;
• покращується постава, координація, гнучкість, збільшується рухомість суглобів;
• пропрацьовуються глибокі м’язи-стабілізатори,  котрі залишаються майже не задіяними на інших заняттях.

Пілатесом можна займатись під час і після вагітності, не залишаючи тренувань і підтримуючи своє тіло в формі.

Пілатес в фітнес-клубі «FitFox» має свої особливості:

• на заняттях використовується особлива техніка дихання;
• всі вправи по пілатесу в  нашому фітнес-клубі націлені на витягування м’язів, вони виконуються в повільному темпі і плавно;
• прес весь час активований. В пілатесі він постійно працює.

Для занять пілатесом в фітнес-клубі «FitFox» немає жодних вікових обмежень. Ваш рівень фізичної підготовки теж не має значення. Це дуже делікатний вид фітнесу, де можливість травм зведена до мінімуму.

«FitFox» рекомендує пілатес, якщо вам необхідно:

• знизити вагу;
• зменшити об’єми;
• зміцнити м’язи пресу;
• відновити форму після пологів;
• покращити поставу;
• рівномірно зміцнити м’язи всього тіла.