Fitfox – Фітнес студія

Степ-аеробіка

step aerobics 1

Степ-аеробіка – це аеробні рухи з використанням спеціальних платформ (степів).

В нашому фітнес-клубі «FitFox» степ-аеробіка – популярний напрямок фітнесу.
Ці заняття проводяться кілька разів на тиждень. Ви можете вибрати для себе найбільш зручну группу для відвідування.

Ми приділяємо стільки уваги степу тому, що ці тренування дуже ефективні, і вони поширюють свою дію на тіло комплексно. Степ-аеробіка – не тільки аеробний, але і дуже ефективний корекційний напрямок фітнесу.

Займаючись степ-аеробікою в фітнес-клубі «FitFox» на Виноградарі ви:

  • відкоректуєте свої ноги, надасте їм гарної спортивної форми;
  • зміцните дихальну, серцево-судинну, нервову, м’язеву системи;
  • нормалізуєте тиск і діяльність вестибулярного апарату;
  • підвищите загальну опірність організму;
  • ваше тіло буде струнким, пластичним і гнучким;
  • завдяки степ-аеробіці дуже добре пропрацюєте ягодичні м’язи, задню частину і внутрішні м’язи стегна.

step aerobics 2

Для занять степ-аэробікою взагалі і в нашому фітнес-клубі в тому числі, існують певні правила:

  • переносячи вагу власного тіла на платформу потрібно використовувати ноги. а не спину;
  • ногу на степ правильно опускати повністю, не повинна звисати п’ятка;
  • спину тримаємо прямо;
  • не робимо різких рухів.

Степ-аеробікою в фітнес-клубі на Виноградарі можуть займатися всі бажаючі будь-якого віку. Просто потрібно пам’ятати, що дані заняття протипоказані людям, у яких проблеми з сердцем, підвищений тиск, розширення вен або проблемні суглоби.

«FitFox» на Виноградарі рекомендує степ-аеробіку якщо ваші цілі:

  • активно і з максимальною користю провести годину свого часу;
  • переключитися на позитив після робочого будня;
  • мати найкращу попу и ноги.