Степ-аэробика (Step aerobic) – это вид фитнес-тренировок по выполнению аэробных движений с использованием специальных платформ (степов).
В фитнес-клубе «FitFox» на Виноградаре степ-аэробика – основное направление фитнеса. Эти занятия проходят каждый день. Есть утренние и вечерние тренировки. Вы можете выбрать для себя более удобную группу для посещений.
Мы уделяем столько внимания степу потому что, эти тренировки очень эффективны, и они действуют на тело комплексно. Степ-аэробика – не только аэробное, но и очень хорошее коррекционное направление фитнеса.
Занимаясь степ-аэробикой в фитнес-клубе «FitFox» вы:
- откорректируете свои ноги, придав им красивую спортивную форму;
- укрепите дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, мышечную системы;
- нормализуете давление и деятельность вестибулярного аппарата;
- повысите общую выносливость организма;
- ваше тело будет стройным, пластичным и гибким;
- благодаря степ-аэробике очень хорошо проработаете ягодичные мышцы, заднюю часть и приводящие мышцы бедра.
Для занятий степ-аэробикой вообще и в нашем фитнес-клубе в частности, существуют определенные правила:
- перенося вес собственного тела на платформу нужно использовать ноги, а не спину;
- ногу на степ правильно опускать полностью, не должна свисать пятка;
- спину держим прямо;
- не делаем резких движений.
Степ-аэробикой в фитнес-клубе «FitFox» на Виноградаре могут заниматься все желающие, любого возраста. Просто нужно помнить, что данные занятия противопоказаны людям, у которых проблемы с сердцем, повышенное давление, венозное расширение или проблемные суставы.
«FitFox» рекомендует степ-аэробику если ваши цели:
- активно и с максимальной пользой провести час своего времени;
- зарядиться позитивом на весь день, или переключиться на себя после рабочего будня;
- иметь самую красивую попу и ноги.