Стретчінг (Stretching) – це вид фітнесу, спрямований на розтягування м’язів.

Частіше всього, стретчінг іде, як елемент тренування, зазвичай це її заключна частина. Також вправи на розтягування входять в реабілітаційні програми. Зараз стретчінг настільки популярний, що ми виділили його в окреме тренування.

В стретчінгу  є статичні вправи, є динамічні, є балістичні. Працювати можна як поодинці так і в парах. Важливо тільки займатися під наглядом досвіченого тренера, як в фітнес-студії «FifFox» на Виноградарі.

Заняття стретчінгом підвищують гнучкість тіла. Суглоби стають більш рухомими, а м’язи еластичними. Зміцнюються сухожилля, покращується трофіка суглобів в місцях їх поєднань.

Для занять стретчінгом немає жодних обмежень. Вони підходять людям любого віку і любої фізичної підготовки.