Табата (Tabata) – разновидность интервальной тренировки.
Изначально эта тренировка была разработана для японских конькобежцев.
Табата − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.
Тренера «FitFox» немного видоизменили эту тренировку, больше приспособив её под потребности наших клиентов.
Почему мы используем эти тренировки в своем фитнес-клубе «FitFox» на Виноградаре? Дело в том, что это очень хорошая система для похудения. Она, за счёт интервальной работы, очень сильно увеличивает обмен веществ.
Также Табата в фитнес-клубе «FitFox» помогает сохранить мышечную массу. Тренировки построены таким образом, что мышцы все время нагружаются, они всё время интенсивно работают.
Новичкам на таких тренировках сначала будет тяжело. Но со временем к таким нагрузкам привыкаешь, и они даже начинают нравиться.
Приглашаем всех желающих испытать на себе всю прелесть интервальной нагрузки!