Табата (Tabata) – один із видів інтервального навантаження. Це тренінг з кількома інтервалами по 20 и 10 секунд. Спочатку 20 секунд максимально інтенсивної праці і 10 секунд відпочинку, такі цикли повторюються 8 раз підряд і загалом складають 4 хвилини.

Спочатку таке тренування було розроблене для японських ковзанярів. Тренери «FitFox» трохи змінили це тренування, більше пристосувавши його під потреби наших клієнтів.

Чому ми використовуємо такі тренування  в своєму фітнес-клубі «FitFox» на Виноградарі? Річ у тім, що табата – дуже добра система для схуднення. Вона, за рахунок інтервальної праці, дуже сильно підвищує обмін речовин.

Також табата в фітнес-клубі «FitFox» допомагає зберегти м’язову масу. Тренування побудовані таким чином, що м’язи весь час знаходяться під навантаженням, вони весь час інтенсивно працюють.

Новеньким на таких заняттях спочатку буде тяжко. Але з часом до таких навантажень звикаєш, і вони навіть починають подобатися.

Запрошуємо всіх бажаючих спробувати на собі всі переваги інтервального навантаження!