Студія не працює!

Фітнес студія на Виноградарі: +380 67 956 2686; Реклама та співпраця: Viber +380 68 874 2911

харчування

обмін речовин

Харчування дітей, які займаються спортом

Про харчування дітей взагалі я вже писала. Харчування ж дітей у яких збільшені фізичні навантаження потребує додаткової уваги. Багато дітей починають займатися спортом в ранньому віці. Приймають участь у змаганнях, мають по два, три або й

харчування

Вибираємо фрукти правильно

Хочу підказати на що звернути увагу при виборі фруктів не в сезон. Ці правила стосуються і деяких овочів. Всі фрукти повинні бути яскравих, насичених кольорів. Вони не повинні бути бліді (я зараз не кажу про

обмін речовин

Чи потрібно приймати вітаміни

Вітаміни, або мікронутрієнтами, знаходяться в їжі в дуже малих кількостях та відіграють дуже важливу роль в обміні речовин. Їх функції різноманітні. Всі процеси в організмі відбуваються за участю вітамінів.

Продукти-глікатори
краса

Продукти-глікатори

Глікація – це такий процес, коли молекула глюкози «обкутує» собою молекулу білку. Після такої взаємодії білкова молекула «ламається», вона більше не може виконувати свої функції. Коли рівень глікації незначний, організм може боротися з цим процесом,

Нормы БЖУ
харчування

Норми білків, жирів та вуглеводів

Норми БЖВ індивідуальні для кожної людини і залежать від віку та статі, напряму корекції ваги, рівня фізичної та розумової активності та багато іншого. Розглянемо деякі норми БЖВ на кг ваги для прикладу